Runservice - prodejna nejen s běžeckou obuví

tréninkový plan

 

Proběhnutí s Runservicem z důvodu nařízení Vlády ČR do odvolání NENÍ !!!

 

Fitku U Čápa je z důvodu nařízení Vlády ČR zavřené,

 

 "Kompenzační cvičení" proto do odvolání NENÍ!

 

"Runservice" je projekt, který vznikl jako dlouhodobá myšlenka bývaleho atleta, kondičního běžce a současného trenéra žactva TJ AC Jičín, Jiřího Záruby.

 

image3_1

  • "Runservice" není jen obchod s běžeckou obuví a oblečením, cílem projektu je komplexní poradenství pro běžce všech výkonostních úrovní, kdy od května 2019 plánuji i společné tréninky. 

 

  • Podstatou "Runservice" je předat vám své zkušenosti a seznámit vás se správnou   technikou běhu, bežeckou abecedou a naučit vás správně se rozcvičit a protáhnout. Po dohodě bude také možné, rozebrat váš běžecký styl. Nicméně v neposlední řadě vám pomůžu s výběrem vhodné obuvi a oblečením včetně diagnostiky chodidla.

 

  • Konečným cílem by mělo být, že vás běh bude bavit a budete z něj mít radost, protože to je zásadní myšlenkou běhu. 
 
  Tréninky budou vedeny mojí osobou: 
  • V současné době se věnuji kondičnímu běhu a to nejen jako trenér, ale i jako aktivní běžec. Spolupracuji s atletickým oddílem TJ AC Jičín kde zastávám pozici trenéra žactva.

 

  • V letech 1999 – 2007 jsem aktivně závodil za AC Pardubice, mojí specializací byly  střední tratě (1500m, 3000m překážek). V různých věkových kategoriích (dorostenci,   junioři, a muži) jsem se účastnil mistrovství České republiky (MČR). V juniorské kategorii jsem reprezentoval ČR na mezistátních závodech. Kromě tohoto úspěchu mezí mé nejepší výsledky patří: 1. místo na  MČR 3000m, 2. místo MČR v hale 1500m, 4. místo MČR v hale (vše v kategorii junioři).

image6

                 Osobní rekordy: 

          1500m                 3:59,98

          3000m                 8:27,58

          3000m př.            9:17,76

          1/2 maraton         1:37:37